El arte de equilibrar nuestras emociones

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Nuestras emociones forman parte de nosotros, y nos acompañan en todo nuestro recorrido vital. Es muy positivo darlas la bienvenida siempre, sea cual sea la emoción que se presente.

Realmente las emociones básicas se podría decir que son el amor y el temor, entendido éste como una falta de amor, viéndolo así, todo lo que existe es amor, ya sea por exceso o por defecto. Por ello está claro que una de nuestras grandes lecciones como seres humanos es aprender amar, a nosotros mismos, y a los demás. Aprender a querer todo aquello que somos. Amar constructivamente, ya que también existe un amor destructivo que pocas veces tiene que ver con el amor, y más con el apego, el control, la manipulación…

Todas las emociones que calificamos muchas veces como negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos. Cualquier emoción que tengamos observada desde los ojos del amor, producirá un efecto y una fuerza renovadora.
Sea la tristeza un sentimiento que nos puede llevar a la depresión cuando nos envolvemos en ella, también puede ayudarnos a contactar con nuestro interior, nos permite escuchar-nos, y a restaurar el control interno.
La rabia bien gestionada puede ser positiva porque nos lleva a la autoafirmación, a la búsqueda, a movilizarnos, a defender nuestra verdad, lo que es nuestro, a conectar con nuestra fuerza y constancia, aunque cuando se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra nosotros, y/o hacia los demás, afecta a nuestro sistema inmunológico, además de eliminar cualquier rastro de paz y tranquilidad.

Cuando sentimos angustia, ansiedad, a veces echamos mano de cualquier conducta y la llevamos al exceso, ya sea por ejemplo comiendo, o buscando afuera aquello que creemos que nos falta para sentirnos llenos y estar contentos.

La angustia es cierta lucha interior entre: no somos lo que queremos ser, pero tampoco somos lo que somos, por tanto hay un vacío enorme, que nos hace sentir muy confusos.

La angustia pasa cuando entramos en nuestro interior, cuando nos aceptamos tal y como somos, cuando ya no hay enfado con uno mismo, cuando nos reconciliamos, y es desde esta base cuando el camino de búsqueda es mucho más real, más sólido, y más veraz, es normal que queramos buscar, y realizar todo aquello que nos encienda el alma, que nos haga sentir llenos, y encontrar un sentido a lo que hacemos, y desde esta base llegamos a un sentir y a un entendimiento de que pase lo que pase , ya somos valiosos, ya somos válidos, ya somos estupendos, ya somos todo, ya no hay angustia, sólo aceptación. Y desde ahí, caminamos…

En muchas ocasiones nos dan miedo nuestras propias emociones, ya sea porque son muy intensas, porque no las entendemos, nos confunden, o simplemente a veces ni las reconocemos, por ello no se procesan, se reprimen, se quedan atrapadas en nuestro organismo, y ésto mantenido en el tiempo, puede llegar a originar enfermedades, y a debilitarnos. Realmente nuestras emociones al igual que todo lo que nos sucede, no dejan de ser maestros, una oportunidad para crecer, y organizar una estructura de armonía en nuestra vida, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

Todas las emociones que experimentamos hay que aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia, y vivir reconciliados y en armonía con ellas nos abre el camino a vivir con mayor salud y bienestar.

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· DYER, Wyne W.; El poder de la intención: aprende a usar tu intención para construir una vida plena y feliz, DEBOLSILLO, 2010.

· FRANKL, Viktor E.; El hombre en busca del sentido último, Herder, Barcelona, 1946 (1ª ed.)

· FROMM, Erich; El arte de amar, Paidos Ibérica, 2007.

· AUGER, Lucien; Ayudarse a sí mismo: una psicoterapia mediante la razón, Sal Terrae, 1997.

· TOLLE, Eckart; El poder del ahora, Gaia, 2007 (6ª ed.)

· JAMPOLSKY, Gerald G., HOPKINS, Patricia y THETFORD, William N.; Adiós a la culpa: la magia del perdón, Los Libros del Comienzo, 2009 (12ª ed.)

· BUCAY, Jorge y SALINAS, Silvia; Amarse con los ojos abiertos, RBA, 2003.

· HAY, Louise L.; El poder está dentro de ti, Books4Pocket, 2007.

· KUBLER-ROSS, Elisabeth; La muerte: un amanecer, Luciérnaga, 2008.

· HAY, Louise L.; Vivir, Urano, 1995.

· FORD, Debbie, El secreto de la sombra, Obelisco, 2009.

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