Niveles de dependencia en las relaciones

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Es en las relaciones de pareja donde más claramente se puede observar los diferentes grados de dependencia emocional, que se suele presentar como una de las mayores dificultades en el desarrollo de las mismas. Es un escenario perfecto para que cada uno de los integrantes que forman la pareja, pongan tarde o temprano de manifiesto sus aspectos y recursos personales. Dos personas que paralelamente viven su propio recorrido con todo lo bueno que supone, pero también con posibles heridas que no se han sanado, desajustes emocionales, experiencias complicadas, y con todo este bagaje dos personas se encuentran.

Destaco principalmente cuatro niveles que son los siguientes:

  •  Dependencia: es el primer grado en la evolución de las relaciones, donde predomina un escaso desarrollo emocional. Cuando en una pareja uno de los dos depende del otro, y ese otro permanece indiferente. Típicas frases como: “no puedo vivir sin él”. Son relaciones que se asemejan a la de un niño pequeño que depende obviamente de su madre para todo. Este nivel es fuente de mucho dolor debido a que la persona dependiente realmente cree que sin esa persona, su vida dejaría de tener sentido.
  •  Co-dependencia: dos dependientes juntos. Una relación en la que los controles, los celos, los reproches y los enganches de atracción y rechazo suponen la tónica habitual. El amor y el odio se alternan con suma facilidad al igual que las luchas de poder. Hay un fuerte componente adictivo que conlleva la necesidad de cambiar al otro para que simplemente nos satisfaga, y querer cambiar al otro encubre un sin fin de manipulaciones, con frecuencia no somos conscientes de estas manipulaciones cuyo objetivo principal es que el otro cambie. Normalmente debajo de esta dinámica hay un inconfesable miedo al abandono, y una ferviente creencia  de que mi identidad como persona sin el otro peligra. La energía está volcada en hablar y cambiar a nuestra pareja, en vez de hablar de que me pasa a mí y como poder mejorar aspectos de uno mismo.

Nadie es estrictamente responsable de los sentimientos ajenos. Expresiones como: “me estás amargando la vida”, “me has decepcionado”, “me han estropeado la tarde”, suponen no asumir la propia autonomía emocional, y transfieres dicha responsabilidad a los otros, por tanto das un poder y un control al otro que no le corresponde. Y así se crea el patrón de dependencia en una pareja ya que nuestro compañero/a en la relación utilizará las mismas armas.

Los patrones de relación se modelan de la relación que tiene los padres entre sí, y sobre todo, de la relación personal que mantienen con cada uno de los hijos.

  • Independencia: es la persona no-dependiente, con una coherente autonomía emocional, capaz de renovarse y auto gestionar su mundo interior y sus emociones. Se sienten completos y han aprendido a buscar lo que es bueno para su equilibrio, y no necesitan del otro para que les satisfaga o que cumpla o llene sus expectativas o carencias. Son cualidades que cuando son percibidas por alguien que se encuentra en el nivel de codependencia, suelen resultar desconcertantes y atractivas.
  • Co-independencia: consiste en dos independientes que desde su autonomía e individualidad deciden unirse. La relación se basa en la libertad, nadie salva a nadie, ninguno de los dos tiene que resolver los problemas del otro, ni cumplir con sus expectativas. El mensaje ya no sería “te quiero porque te necesito” sino “te quiero y te elijo”.

 

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